텔레비전을 가까이서 보면 왜 안되지?

텔레비전의 발명은 우리가 자신을 즐겁게 하고, 교육을 받고, 심지어 다른 사람들과 소통하는 방식에 혁명을 일으켰습니다. 텔레비전은 일상생활에서 없어서는 안 될 부분이 되었으며, 많은 사람이 TV를 시청하는 것을 가장 좋아하는 취미로 삼고 있습니다. 하지만 TV를 시청하는 방법, 특히 화면과의 거리를 염두에 두는 것이 중요합니다. 이 글에서는 TV를 가까이서 보는 것이 왜 건강에 해로울 수 있는지 알아보겠습니다.

 

[ 목차 ]

TV를 가까이서 시청한다는 것은 얼마나 가까이를 의미하나요?

TV를 가까이서 시청한다는 것은 화면에 너무 가까이 앉아서 시청하는 것을 말합니다. 텔레비전의 최적 시청 거리는 일반적으로 화면 대각선 길이의 1.5~2배로 간주됩니다. 예를 들어 50인치 TV를 사용하는 경우 화면에서 2.5~3미터 정도 떨어져 앉아야 합니다. 이보다 더 가까우면 TV를 가까이서 시청하는 것으로 간주합니다.

 

그래서 텔레비전을 가까이서 보면 안되는 이유는?

먼저 TV를 가까이서 볼 때 우리 눈에 어떤 일이 일어나는지 이해해야 합니다. 우리 눈에는 다양한 거리에 있는 물체에 초점을 맞추는 데 도움이 되는 근육이 있습니다. 텔레비전 화면과 같이 가까이서 무언가를 볼 때, 우리 눈은 초점을 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 눈의 초점 조절 메커니즘을 제어하는 근육이 이미지를 선명하게 유지하기 위해 지속적으로 조정해야 하기 때문입니다. TV를 가까이서 시청하면 이러한 근육에 무리를 주고 피로를 유발하여 불편함과 두통까지 유발할 수 있습니다.

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또한 TV를 가까이서 시청하면 디지털 시각 피로 또는 컴퓨터 시각 증후군이라는 질환을 유발할 수 있습니다. 이 증상은 장시간 디지털 화면을 응시할 때 발생하며 안구 건조, 시야 흐림, 두통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 TV와 같은 디지털 화면에서 방출되는 청색광(블루라이트)은 생체리듬을 방해하여 잠들기 어렵게 만들고 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

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눈에 영향을 미치는 것 외에도 TV를 가까이서 보는 것은 자세에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 화면에 너무 가까이 앉으면 앞으로 구부정한 자세를 취하게 되고 목과 등 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 시간이 지나면 만성 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

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어린이는 특히 TV를 가까이서 보는 것의 해로운 영향에 취약합니다. 어린이의 눈은 아직 발달 중이므로 성인만큼 초점을 잘 맞추지 못할 수 있습니다. TV를 가까이서 시청하면 이 문제가 악화되어 근시로 이어질 수 있습니다. 근시는 눈이 가까이 있는 물체만 볼 수 있고 멀리 있는 물체는 흐릿하게 보이는 상태입니다. 근시는 최근 몇 년 동안 점점 더 흔해지고 있으며, 전문가들은 장시간의 화면 시청이 근시의 주요 원인으로 보고 있습니다.

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맛있었구마