반응형 콜라비1 '콜라비', 낮은 열량과 높은 영양가로 다이어트의 완벽한 파트너! [ 목차 ] 역사와 유래 콜라비는 역사와 유래가 풍부한 다이어트에 이상적인 채소입니다. 이 작고 다른 채소와는 다른 모양의 채소는 16세기부터 유럽을 중심으로 성장했습니다. 현재는 건강한 식단의 필수 요소로 인정받고 있습니다. 콜라비의 특징 콜라비는 다이어트에 더할 나위 없이 완벽한 식품입니다. 100g 당 27kcal로 열량이 낮지만, 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 양배추보다 1.5배 많아 포만감을 높이고 과식을 방지하며 변비를 예방합니다. 영양성분 함량 (100g 당) 칼로리: 약 27 kcal 탄수화물: 약 6.2 g 단백질: 약 1.2 g 지방: 약 0.2 g 식이섬유: 약 2.8 g 비타민 C: 약 57 mg (일일 권장량의 95%) 비타민 K: 약 .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
